इस तरह ठीक रखें ब्लड सर्कुलेशन 4 ब्लड सर्कुलेशन ठीक न हो तो अपने पैरों को शरीर लेवल से ऊपर उठा कर लेट जाएं. कुछ देर तक इसी पॉजीशन में रहने से आराम मिलता है। 4 रोजाना 10-12 गिलास पानी का सेवन जरूर करें. इससे शरीर के विषैले पदार्थ आसानी से बाहर निकलते रहेंगे। 4 लाफिंग थैरेपी यानि हंसने से भी खून का दौरा बहुत प्रभावित रहता है। इससे प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और शरीर अधिक मात्रा में ऑक्सीजन मिलनी शुरू हो जाती है। 4 खुद को स्वस्थ रखना है तो इसके लिए तनावमुक्त होना बहुत जरूरी है। खाएं ये आहार फाइबर,विटामिन जैसे जरूरी पोषक तत्व खून के दौरे को रखने का काम करते हैं. अपने आहार में ब्राउन राइस, सब्जियां,फल,सेब,गाजर,चुकंदर,शलजम,मूली,ब्रोकली आदि शामिल करें।
जाने बॉडी में सही ब्लड सर्कुलेशन होना क्यों है जरूरी?
इस तरह ठीक रखें ब्लड सर्कुलेशन 4 ब्लड सर्कुलेशन ठीक न हो तो अपने पैरों को शरीर लेवल से ऊपर उठा कर लेट जाएं. कुछ देर तक इसी पॉजीशन में रहने से आराम मिलता है। 4 रोजाना 10-12 गिलास पानी का सेवन जरूर करें. इससे शरीर के विषैले पदार्थ आसानी से बाहर निकलते रहेंगे। 4 लाफिंग थैरेपी यानि हंसने से भी खून का दौरा बहुत प्रभावित रहता है। इससे प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और शरीर अधिक मात्रा में ऑक्सीजन मिलनी शुरू हो जाती है। 4 खुद को स्वस्थ रखना है तो इसके लिए तनावमुक्त होना बहुत जरूरी है। खाएं ये आहार फाइबर,विटामिन जैसे जरूरी पोषक तत्व खून के दौरे को रखने का काम करते हैं. अपने आहार में ब्राउन राइस, सब्जियां,फल,सेब,गाजर,चुकंदर,शलजम,मूली,ब्रोकली आदि शामिल करें।
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